Coba Lakukan 1 Hal Ini Saat Anda Susah Tidur


Apa anda salah satu orang yang memiliki masalah saat tidur malam hari? Bukan sesuatu yang baru ketika Anda telah tidur, kemudian beberapa saat kemudian terjaga, dan hal tersebut terus berulang.

Dilansir dari purewow.com, Senin (20/11/2017), ada sebuah wawancara yang dilakukan Fresh Air Fresh dengan Matthew Walker, direktur di Center for Human Sleep Science, University of California, Berkeley mengatakan bahwa ketika anda berusaha keras untuk tidur tapi tetap sulit untuk melakukannya, bangunlah dari tempat tidur.

Jika anda sudah bangun untuk waktu yang lama, pikiran untuk berusaha tidur akan berhenti begitu saja, otak akan memikirkan tempat tidur sebagai tempat untuk istirahat. Otak merupakan perangkat yang sangat asosiatif, cepat belajar bahwa tempat tidur adalah tempatnya untuk terjaga.

Ternyata, ada satu cara yang patut dicoba ketika anda sulit tidur.

Jadi, apa yang harus anda lakukan? Bangun dan pindahlah ke ruangan lain yang berbeda, dengan penerangan remang-remang, dan lakukan sesuatu, seperti membaca atau meditasi. 

Setelah anda merasa cukup mengantuk, kembalilah ke tempat tidur. Pada pagi harinya, izinkan diri sendiri untuk tidur setengah jam lebih lama. Selamat mencoba!


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mancicip Chateraise, Cake Lembut dan Segar dari Jepang

Image
Belakangan ini, cheese cake asal Jepang sedang digandrungi . Chateraise , salah satu brand cake asal negeri sakura itu pun ikut membuka cabangnya di Indonesia. Namun tak hanya menawarkan cheese cake, Chateraise hadir dengan produk yang lebih beragam. Chateraise membuka cabang pertamanya di Jakarta, yakni di Senayan City. Seperti di toko asalnya, toko di Indonesia akan menjual sekitar 50 item seperti cake, gift, double choux , cream fresh cream short cake yang melegenda , baked cake, kue kering, dan kue Jepang. Presiden dan direktur perwakilan Chateraise Makoto Saitou mengatakan, setiap kue dibuat dari bahan-bahan pilihan seperti fresh cream, telur, kacang merah dari Hokkaido , hingga produk-produk lainnya. "Produk-produk Chateraise diimpor langsung dari pabriknya di Jepang dengan menjaga kualitas dari bahan-bahan tersebut, tetapi nantinya juga ada produk-produk lokal kebanggaan Indonesia yang menjadi bahan cake kami juga, " ujarnya di Jakarta, beberapa waktu
Read more

Kagum, Ivan Gunawan Pamer Lekuk Tubuh Prilly Latuconsina

Image
Desainer kondang Tanah Air, Ivan Gunawan, sudah lama mengagumi sosok Prilly Latuconsina. Melalui akun Instagram pribadinya, desainer berumur 35 tahun itu kerap memuji selebritas muda tersebut. Salah satunya terlihat dalam sebuah foto yang diunggah Kamis (2/11/2017). Foto itu menunjukkan Prilly Latuconsina yang memotret dirinya sendiri di depan cermin, sepertinya di sebuah ruang ganti. Tubuh langsing Prilly Latuconsina dibalut gaun hitam bermodel sederhana. Bagian pundak hingga dada pemain sinetron Ganteng Ganteng Serigala itu pun terlihat dengan jelas. "i love ur shape (aku suka bentuk tubuhmu)," tulis Ivan Gunawan. Para pengguna Instagram pun ikut kagum melihat bentuk tubuh Prilly Latuconsina. Kolom komentar lantas dibanjiri pujian. Rutin Olahraga dan Jalani Diet Ketat Bentuk tubuh aduhai Prilly Latuconsina tidak didapat secara cuma-cuma. Perempuan kelahiran 15 Oktober 1996 itu diketahui melakukan olahraga rutin dan menjalani diet ketat
Read more

Nikmati Sajian Istimewa Burger Hitam di Pinggir Pantai

Image
Akhir pekan merupakan salah satu waktu luang yang ditunggu-tunggu dan dihabiskan bersama keluarga, orang terkasih dan kerabat . Begitu banyak aktifitas pada hari kerja membuat akhir pekan menjadi hari untuk bersantai . Kali ini BigDish ingin mengajak anda untuk menikmati suasana santai di tengah pantai. Pantai adalah salah satu tempat yang terkenal sebagai penghilang stres. Tak heran, selain menjadi tempat tujuan untuk menyantap makanan yang dapat menggetarkan lidah, Le Bridge restoran yang berada di tengah pantai kerap menjadi pilihan banyak orang untuk berakhir pekan. Bertemakan menu western, variasi makanan di Le Bridge memiliki keunikan tersendiri. Berikut makanan-makanan yang akan menemani anda sambil menikmati suasana pantai dan hembusan ombak. Mr Sunshine Burger Tahun 2015 makanan yang bertemakan hitam menjadi salah satu tren yang naik daun. Mr Sunshine Burger dengan roti berwarna hitam ( black bun ) berisikan beef patty, telur setengah matang, selada sega
Read more